其中包括猕猴桃、草莓、苹果、菠菜等，这些水果和蔬菜里面的维生素D含量比较丰富，本身在进行微量元素检测的时候，如果出现了维生素D缺乏就可以在生活中适量吃这类的食物，在食疗期间观察自身不良症状是否有所好转，必要时也可遵医嘱口服药品来调理。维生素D缺乏的人也可以适量吃鸡蛋和喝牛奶。