吃了燕窝可以起到美容养颜的作用。适量的吃燕窝可以起到缓解衰老的功效，燕窝中含有丰富的氨基酸和蛋白质成分营养非常的丰富，适量的服用燕窝可以有效的控制皮肤的衰老，在平时也可以配合敷美白面膜来进行缓解皮肤暗黄无光的症状。在别人出门的时候，一定要注重皮肤的防晒工作。