小孩长身体补钙可以多喝牛奶，另外可以吃奶制品，豆制品、鱼类、蛋类、绿色蔬菜、海带、紫菜、虾类等食物。小孩这时候正是长身体最快的时候，建议同时吃钙片，白天外面太阳好的时候可以带孩子出去晒晒太阳，促进维生素D的合成，加强钙的吸收。不过只要孩子饮食良好，无需特殊补充钙剂，常规服用鱼肝油促进钙吸收即可。