从现代医学角度是没有所谓上火的说法的，所谓频繁上火，一般指牙龈肿痛，口鼻不适，同时可伴随目赤耳痛等，另外口腔粘膜溃疡，胃肠道不适，消化不良，便秘等等症状，一般是在生活压力大，应激事件多等生理应激的一种反应。此类情况是可以进食红枣的，湿气重即易出汗，大便黏腻，小便短赤等，可以配合进食一些薏米红豆等粗粮。另外注意运动，保持身心舒畅。