一般包括芝麻和瘦肉，同时也包括牛奶，豆浆和黑豆，另外也可以适当的吃些橘子和葡萄以及木瓜等。通常可以补充身体所需的维生素e，也有助于提高身体的免疫力，同时还可以改善皮肤发黄的症状。如果皮肤出现了发黄的症状也可以多吃些有营养的食物，同时还可以使用美白类的产品进行改善，也应注意做到多补水。