一般新鲜的蔬菜和水果内都含有丰富的维生素C，这些新鲜的蔬菜和水果内所含有的维生素C都属于纯天然的维生素C。在补充体内维生素C时，一定要定期到医院进行检查，通过检查来确定体内的维生素C情况。如果长期的补充维生素C，还可能会导致病人出现恶心呕吐的情况发生，情况严重者还会使体内的免疫力出现明显的下降。