是可以适当吃一些燕窝。燕窝里面的营养价值是非常高，含有多种维生素和矿物质成分，能够补充机体所需的各种营养物质，也能提高身体的免疫力，减少细菌或者病毒感染，而且燕窝还具有美容和养颜的功效，可以美白孩子的肤色，保护皮肤。由于孩子年龄比较小，要尽量避免摄入过多的燕窝，以免加重胃肠道负担。