可以选择吃葡萄、柠檬、苹果、草莓，还可以吃胡萝卜、菠菜、青椒、芹菜等，水果和蔬菜里面维生素比较丰富吃了后能够补充机体所需，在通过食疗期间密切观察自身症状是否有所改善，也可以定期到医院进行微量元素检测，必要时可在医生指导下口服药物。维生素缺乏很可能会引起手脚脱皮，还可能会有口腔溃疡。