通常吃红枣的时间最好选为上午10点左右，在下午3点。这两个时间段吃几颗红枣还可以增加饱腹感，同时还可以缓解乏力症状，红枣内含有的维生素以及糖分，可以补充人体所需要的能量。但是不能过量，会造成上火或者是胃部的不适，可选择用红枣泡水或者是搭配枸杞来煲汤，可以改善贫血。