维生素k的食物通常有比如菠菜、莴笋、香菜等。含有维生素K的水果有比如西瓜、猕猴桃等一些食物和水果里面都含有维生素K。在日常生活中可以多吃一些绿叶的蔬菜，因为绿叶的蔬菜里面含有的维生素比较高，也可以吃一些海藻类的食物。在日常生活中，需要多参加一些户外的有氧运动，能够有效提高身体的免疫力。