一般有圣女果、柠檬、山楂、橘子、猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果等，维生素B2含量最多的属于是橘子，对于缺乏维生素B2的人，可以多吃橘子，能够帮助症状得到改善，还可以多吃香蕉。体内缺乏维生素B2之后会造成嘴唇干裂或者是口角炎症，同时可以多吃胡萝卜，能够帮助症状得到缓解。维生素B2还可以称作是核黄素，在人体代谢过程中能够起到重要作用。