比较常见的是容易出汗、疲劳、四肢抽筋和肌肉酸软无力等多种症状，如果长时间没有得到补充，还会引起骨骼发育异常，比如出现X型腿或者O型腿。所以平时应当定期到医院进行微量元素检测，尤其是在儿童生长发育期，平时还应当多吃一些富含维生素的食物，比如动物内脏、牛奶或者海鲜。