橙子中维生素C的含量还是比较高的，一个橙子里面大约含有40毫克左右的维生素C，经常食用橙子，可以有效的保护人体的细胞，使细胞保持活性，具有抵抗自由基的功效，同时还能明显的提高人体的新陈代谢能力，增强机体免疫力。橙子中还含有丰富的果胶和纤维素，能够加快人体肠道的蠕动功能，能使身体的有害物质尽快的排出体外，对于患者出现脸上长斑的症状也有不错的治疗效果。