一般动物的肝脏或者是鸡蛋当中含有的维生素B2会比较多，并且牛奶及豆制品中含有的也会比较丰富，比如黄豆或者是黑豆，可以多吃一些油菜或者是菠菜以及青蒜等食物，都能够补充维生素B2。适当的补充一些维生素B2能够促进生长发育以及细胞再生，并且对于胎儿的发育也会有一定的好处。