每100克大枣所含热量约为79大卡，热量不算高，而且红枣富含维生素，肥胖人群注意避免食用过多就可以了。减肥期间要注意避免富含淀粉的食物，避免高油高脂类的食物。每天多喝水，适当多吃水果蔬菜类的代替主食，另外最重要的是明天要坚持一些体育锻炼，长期坚持下来才能瘦身成功。