长期吃共轭亚油酸会在体内产生高胰岛素，从而增加胰岛素的耐受性，还会引起脂肪肝等明显的副作用。因此如果想要减肥并且控制甘油三酯的水平，可以通过日常的饮食以及有效的运动进行调理，平常饮食可以多吃优质蛋白含量较为丰富的食物，并且还要多吃新鲜的蔬菜以及水果，配合适当的有氧运动，才能够达到减脂的目的。