如果是严重的缺乏色氨酸已经造成身体出现不舒服的情况，最好是去医院找医生开专门的补充色氨酸的制剂，如果缺乏的不是很严重，也可以通过食疗来补充，含有色氨酸含量比较多的食物有花豆以及腐竹，色氨酸是人体不能够缺少的营养物质，在平时的饮食中，要均衡营养，不要挑食，才能够起到维护身体健康。