吃维生素D可以预防骨质疏松，甚至能够促进钙吸收。其实维生素D最大的功效就是能够促进钙质吸收，平时可通过饮食或者是通过户外运动和阳光照射等吸收维生素D。维生素D其实对骨骼发育也有很大的好处，另外如果是身体缺钙或者是缺乏维生素，就会让身体出现各种各样的疾病，因此要适当补充维生素D。