吃海蜇可以补充人体的蛋白质可补充身体的维生素的营养成分，也可以起到补钙铁锌的好处，同时也能增强人体的抵抗力和免疫力功能。但是在吃海蜇的时候，避免和酸性食物一起食用，会造成消化不良，引起腹部胀痛、腹泻、恶心的危害。对于过敏体质一定要在医生指导下食用。