通常能够起到补血的作用，还可以起到补脾益胃的功效，改善气血不足，一般有一定的效果，也能够有效的提高身体的免疫力，比较适合一些体质虚弱的人群或者是有贫血的人群。可以直接用大枣泡水喝，也可以用大枣煮粥或者是打豆浆，一般都能够起到比较好的效果，平时也要注意保证营养均衡。