荷叶可以阻止脂肪的吸收，消除水肿缓解便秘，还可以止血和清热解毒，以及排水利尿和降血脂等好的作用。荷叶的副作用，因为荷叶属于寒凉食物，可以促进肠道蠕动，如果体质比较虚喝荷叶茶，容易出现腹泻的情况，所以说体质比较虚的人不建议喝荷叶茶。想要减肥平时可以，多做一些运动锻炼，不要吃脂肪高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于减肥。