谷类和动物肝脏中含有的维生素B1是比较丰富的，也可以适量的吃一些五谷杂粮和坚果。如果身体中有缺乏维生素B1的情况，可能会造成皮肤干燥，也有可能会增加患口角炎的风险。如果不积极的进行补充，还有可能会造成身体的免疫力下降。你通过饮食的方法进行补充，不仅营养丰富而且容易被身体消化吸收。