维生素B的水果和蔬菜一般有胡萝卜和白萝卜以及香蕉等，同时里面含有丰富的营养物质和微量元素，对于经常性暴饮暴食以及过多的吃麻辣食物，导致内火过旺，引起口腔溃烂和嗓子发痒以及排便困难者，能够起到调理措施。但是调理一段时间过后，如症状没有得到缓解，就需要配合医生口服维生素药物进行治疗。