是身体中不可缺少的一种微量元素，如果身体中缺钙后，会影响骨骼的正常发育，容易出现骨质疏松、佝偻病或者是摔倒后容易出现骨折。所以在生活中一定要多吃一些含钙的食物，比如鸡肉牛奶和虾肉，促进骨骼的生长，适当的口服一些钙片，多参加体育锻炼。避免出现钙流失，可以提高身体的免疫力。