猕猴桃、橘子，还有香蕉和葡萄、梨，维生素是体内的一种重要的营养成分，当体内微生素缺乏时会引起出现浑身乏力、精神不佳，适当的吃些维生素能够起到保护眼睛的作用，还可以起到滋阴养肺的功效，而且还可以止咳祛痰。日常生活中还要做到早睡早起，避免产生焦虑的心理，不要吃高油脂的食物。