鱼肝油具有补充身体维生素和提高免疫力的功效，还具有促进钙吸收和营养眼睛的作用。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，平常的蔬菜和水果中都有这些成分，白天基本不用补充，但是晚上睡觉后，身体的机能还在运转，因此最好在晚上睡觉之前吃，有助于鱼肝油发挥作用。吃鱼肝油期间，最好增加户外运动，有助于宝宝的吸收。