维生素e软胶囊和天然维生素e的区别在于补充的好坏和原材料选择等不同。但是这两种药物也有共同点，都具有抗氧化能力，并且还能有效促进皮肤修复。平常生活中饮食上要做到多样化，期间要避免辛辣以及刺激性食物摄入，多吃一些新鲜蔬菜水果，能有效补充体内所需营养，防止出现维生素e缺乏。