维生素b族，其中包括维生素b一，维生素b二，维生素b3，b四b五b六，b七b九b12等，这些维生素都是可以维持人体身体健康的，能够起到预防和治疗多种疾病的作用，但是维生素b族是水溶性的维生素，在体内短时间的停留，只有几个小时左右，因此这个时候是每天都需要进行补充的。