有大豆、猪肉、黑米、动物肝脏等多种食物，经常吃西红柿胡萝卜和黄瓜，累的时候也可以给身体补充维生素b1成分，西兰花和金针菇中含有的维生素b1含量也特别的高。在维生素b1缺乏的情况下，会对神经系统还有消化系统以及心脏系统都造成影响，从而导致消化不良。平时在吃东西的时候要少量多餐。