包括蛋类，尤其是蛋黄，里面维生素B2含量比较高，包括鹅蛋黄、鸭蛋黄、鸡蛋黄，也包括乳类食品，比如羊奶、牛奶、马奶、奶制品、奶酪、酸奶。动物肝脏当中维生素B2成分也比较丰富，比如说鸡肝、猪肝、鹅肝、羊肝等。缺乏维生素B2应该通过食疗调理，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，尽量避免暴饮暴食，遵循定时定量饮食原则。