补充维生素b可以遵医嘱服用维生素片，也可以通过食疗的方法来进行调理。平时多吃些猪腿肉，还有花生以及大豆这些含有维生素b1较高的食物，吃鸡蛋和奶酪以及鸡肝类的食物，能够补充维生素b2，坚果类和肉类能补充维生素b12，身体在缺乏维生素b的时候会增加患上肠炎，还有口角炎的可能性，并会影响到皮肤的健康。