赤豆和赤小豆两者之间是不一样的，无论从外观或是功效方面都有一些不同。赤豆可以起到很好的补血作用，赤小豆含有一定的粗纤维和一些矿物质，两者相比较赤豆补血的效果更好一些。可以在熬粥的时候放一些赤豆，在日常的时候也可以多吃一些动物的肝脏，都是能够起到很好的补血作用。