生乳汁一般是要根据自身情况来决定的，因为每个人的身体情况不一样，所以没有具体的标准。奶水不足，在平时可以多喝一些汤汤水水，也可以多吃一些猪蹄、鲫鱼汤都可以促进乳汁的分泌。也可以将芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，也可以快速增乳汁，另外在平时还要保持好的心情，注意休息，这样乳汁才能够更快的分泌。