褪黑素片一般需要在医师指导下来服用药物，避免私自乱用，可能会对自身健康造成影响，大部分需要在睡觉前服用可以有利于药效发挥作用。褪黑色素属于是大脑里面的松果体，在睡眠时能释放出的一种物质，通过口服药物能帮助睡眠质量下降以及工作压力太大得到改善。在治疗疾病过程中需要多做一些有氧运动，增强自身体质。