可以多吃一些动物的内脏，比如猪肝，鸡肝鹅肝等，也可以多吃一些豆制品和豆类，同时也可以多吃一些富含维生素a比较高的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、大枣、白菜、黄瓜、南瓜等这些食物中含有丰富的维生素a。维生素a能够保护我们维持人体眼睛的视力，同时对缓解眼部的疲劳有很好的作用。在日常生活中要避免长时间的用眼。