有花生、瘦肉、核桃仁、芝麻、坚果以及猕猴桃等，还可以选择卷心菜和莴苣以及鱼肝油等，里面维生素e含量比较丰富。这是一种脂溶性维生素能够起到抵抗氧化和延缓细胞老化作用，还能够预防多种疾病发生。体内缺乏维生素e时，及时从饮食上进行摄取，还可以通过口服维生素e胶囊进行治疗。