维生素C的摄入并不能够起到促进生长的作用，身高一般和营养因素有关也和遗传因素有关，在缺钙的状态可能会引起生长的迟缓。要吃一些含钙质丰富的骨头汤或者牛奶，也可以适当的参加一些户外锻炼，促进人体的新陈代谢，对于长高能够起到促进作用。同时要增加睡眠时间，避免长时间的过度熬夜。