老人建议吃鱼肝油比较好一点。鱼肝油是从鱼的肝脏中提炼出来的，主要成分有维生素a和维生素d，可以有效的预防缺乏维生素a和维生素d所引起的夜盲症以及佝偻病等症状。而鱼油是脂类的食物，是从鱼的体内提炼出来的油类物质，有很多的不饱和脂肪酸，可以用来调节血脂，有效的预防心血管方面的疾病。