可以选择吃一些绿叶蔬菜、柿子、西红柿、胡萝卜、红薯、橙子、黄瓜等这些食物里面维生素b都比较丰富。当体内缺乏维生素后很可能会引起口腔溃疡，还可能会导致生长发育缓慢、自身免疫力下降等许多不良状况，要及时进行饮食改变来补充，也可以在医生指导下口服药物维生素，尽快得到改善，避免诱发出严重现象。