如果是药用的山药粉的话，一天最好是不用30g左右就可以，如果要是老年人的话，可以吃50g左右，山药粉它主要是可以起到益气强身的功效，山药粉里边含有特别丰富的蛋白质，以及微量元素和维生素，能够有效地调节肠道，也能够辅助减肥，降低血脂，要适量的服用，不要过多，不然会引起肠胃的负担。