B族维生素属于一种水溶性维生素，很容易排出体外，一般情况下，建议可以连续补充三个月，如果还有缺少B族维生素的情况下，停药一个月以后可以继续接着服用，平常也多吃一些富含B族维生素的食物，多吃一些粗粮，如土豆，红薯，玉米，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，少喝碳酸饮料，不要熬夜，避免烟酒。