没有哪一种更好，需要根据自己的实际情况来选择适合自己的。无论是白参还是红参，都能够起到一定的滋补作用，有效提高人体的免疫力，但是并不能够作为药品来治疗疾病。如果患者在日常总是感觉有头晕、眼花、乏力等症状，可以选择红参，因为红参是属于偏热性。如果患者是属于典型的阴虚火旺，是建议使用白参。