高蛋白的食物一般包括各种豆类及动物肝脏和牛奶等食物，而高维生素的食物大多包含胡萝卜以及番茄等食品。虽然高蛋白以及高维生素的食物能够有效补充身体所需要的营养，但在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免引起血压以及血糖升高。另外在日常生活中也要注意做到饮食多样化，尽量做到荤素搭配，营养均衡。