想要补充这种成分，可以通过多吃一些含这种成分的食物，比如说多吃一些金枪鱼，带鱼以及黄花鱼，还有鲤鱼，再有就是多喝点茶水，以及适当的饮酒，可以喝一点啤酒，陈醋或者说是吃一些臭豆腐，松花蛋之类的，也可以选择吃一些西红柿，山楂，总之一些酸性的水果饮料很不错。