维生素C含量高的水果有橘子、橙子，猕猴桃、柠檬、草莓等。其中又以猕猴桃的维生素C含量最高。一般一颗猕猴桃维生素C的含量能够补充人体一日的维C需求。同时含有多种氨基酸、维生素B、维生素D，同时含有丰富的膳食纤维。平时可以让孩子多吃一些猕猴桃来补充人体所必需的营养。平时也需注意食物的多样性，不要挑食。