什么食物维生素d3含量高

(男,2岁)这阵子我注意到宝宝在睡觉时总是有哭闹的情况,我怀疑是缺乏维生素d3引起的,什么食物维生素d3含量高?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

动物肝脏、奶油、干奶酪或者坚果类等食物里,维生素d3含量是比较高的,维生素d属于是种脂溶性的维生素。在自然界以及植物性食物当中的含量是比较少的,而且是能够自身合成的,在生活中还可以通过日光照射的方式加速合成。患者平时的饮食要保持多样化,尽量要荤素搭配,能够避免营养失衡。

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