问女生吃莲子的功效与作用
详
（女，21岁）我比较喜欢吃油炸的食品，这几天体重增加比较快，肚子上和腿上的赘肉非常多，想要减肥，朋友推荐我吃莲子，女生吃莲子的功效与作用有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
吃一些莲子可以有清热下火的作用，莲子中含有维生素b一维生素b2以及胡萝卜素，吃了不仅可以下火，而且还有补脾胃的功效，另外女生吃了之后还有美容养颜的功效，另外也可以润肺化痰，也可以帮助女性减掉部分的脂肪。而且莲子中含有很多的生物碱，对心脏也有保护作用，可以增强人的体质。