维生素c一般情况下超过说明中所制定的剂量都算过量。服用维生素C的时候，一定要按照药所制定出来的说明，严格的进行服用。预防过量的食用该药物，产生一些不良的反应。在服用维生素C的时候，最好在饭后服用，可以增加药物的吸收率。平时也要多吃一些肉类或者是蛋类的食物，均衡身体所需的营养。