通常可以起到美容养颜的作用，也有润肠通便的功效，另外还有补脾益胃和补中益气以及补血安神的功效。如果长期的服用还可以治疗气虚胃寒或者胃脘疼痛以及腹胀便秘的症状，虽然有一定的好处，但是患有糖尿病或者是肝硬化的人不宜食用。平时要注意多参加户外活动，提高自身的免疫力。