一般是可以吃莲子的，莲子清甜可口，里面含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及维生素，能够起到降暑生津的作用，还能够起到镇静安眠的功效，有助于缓解孕早期焦虑紧张的情绪，还有助于改善睡眠，减轻妊娠的反应，但是莲子属于寒性食品，不可以过量食用。怀孕早期要多注意休息，尽量不要做剧烈的运动。